どんな方も実感としてお持ちだと思います。うつ病などの精神疾患を患う方が年々増えています。障害年金でも障害厚生年金で４割、知的障害をお持ちの方も受給する障害基礎年金では６割が精神疾患の方（知的障害を含む）による受給です。相談に来られる方も圧倒的に精神疾患の方が多いです。
ご自身の体調が悪いなと思った時、家族、友人、同僚や部下に相談された時、どうすればいいんだろう。そんな悩みを解決してくれるサイトがあります。少々盛りだくさん過ぎてどこを見たらいいかわからないほどの情報満載のサイトです。
最近疲れ気味だなぁとお感じの方、お仕事や生活に活かせそうだと思う方、どうぞご覧になってください。
ちなみに、私の疲労蓄積セルフチェックの結果は、「やや高」。早速腹式呼吸法でリラクゼーションしてみました＾＾
https://kokoro.mhlw.go.jp/
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトこころの耳
《本当に盛りだくさん過ぎるので中身を一部紹介！》
https://kokoro.mhlw.go.jp/video/004.html
実際に腹式呼吸やストレッチのデモンストレーションがありますよ。身体の弛緩が心のリラックスにつながります。「笑う」ことが大事です！
https://kokoro.mhlw.go.jp/video/001.html
週単位ではなく１日単位で考えましょう。一日に労働・運動・休養・睡眠・食事の５要素をバランスよく取り入れましょう。その日のストレスを翌日に持ち込まないことが大事！
皆様よい一日をお過ごしになりますよう。
南大阪・堺で障害年金申請でお困りの方
クレール社労士事務所までご相談ください。
